Breaking News
Home > স্বাস্থ্য তথ্য > পুরুষদের ধাতু ঘন করার সহজ ও কার্যকরী উপায় এবং ধাতু পাতলা সমস্যার সমাধান (ভিডিও সহ)

পুরুষদের ধাতু ঘন করার সহজ ও কার্যকরী উপায় এবং ধাতু পাতলা সমস্যার সমাধান (ভিডিও সহ)

১. বন্ধ করুন ধূমপান। ধূমপায়ী দের শুক্রাণু সংখ্যা অধূমপায়ীদের চেয়ে ২২% কম হয় ।
২. টাইট আণ্ডার ওয়্যার বা প্যান্ট ব্যবহার করবেন না ।ঢিলা জিনিস ব্যবহার করুন ।
৩. সেক্স বেশি করার চেষ্টা করুন হস্তমৈথুনের চেয়ে । পারলে হস্তমৈথুন একেবারে বাদ দিন ।
৪. এলকোহল খাওয়া বাদ দিন একেবারে । এলকোহল বা মদ খেলে শরীরে Estrogen(নারী হরমোন) লেভেল বেড়ে যায় ।

৫. বলা হয় যে গাঁজা খেলে বীর্যের পরিমান বাড়ে । কিন্তু এটা ধর্মীয়ভাবে নিষিদ্ধ এবং গাঁজা খেলে মস্তিস্ক কোষের ক্ষতি হয় ।
৬. পান করুন প্রচুর পানি ।২ লিটারের বেশি দিনে ।
৭. টুনা মাছ, মুরগি, লাল মাংস, কচি ছাগল বা ভেড়ার মাংস খান । এতে প্রচুর এমিনো এসিড থাকে যা TESTOSTERONE(পু ­রুষ হরমোন) লেভেল বাড়িয়ে দেয় ।

৮. বাদাম খানপ্রতিদিন । বাদামে জিঙ্ক এবং এমিনো এসিড প্রচুর পরিমানে থাকে ।
৯. গমের আটা এবং বার্লি জিঙ্ক সরবরাহ করে । জিঙ্ক বীর্য উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে ।
১০. প্রচুর ঢেঁড়স এবং ব্রকলি খান । খুব কাজে দেয় ।
১১. টমেটো, তরমুজ, পেয়ারা, লাল মরিচ এবং বাতাবি লেবু(জাম্বুরা) প্রচুর পরিমানে খান । এতে লাইকোপিননামের এনজাইম থাকে যা বীর্যের পরিমান এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।

Check Also

চিকনগুনিয়া জ্বর হলে যা করবেন?? টিপসটি জেনে রাখুন, কাজে লাগবে…

রাজধানীসহ সারাদেশে বৃদ্ধি পেয়েছে মশার উপদ্রব। অতিরিক্ত এই মশার কারণে হঠাৎ করেই বেড়েছে চিকনগুনিয়া জ্বরের …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *